Главная / Авиационная, 13-А
#ENERGY FITNESS
Кардиозона с
панорамными окнами
Гостевой визит
нет очередей
к тренажерам
программа
лояльности
Расписание

#Первая тренировка
бесплатно

Клубные карты

1 МЕСЯЦ
Цена 3 500 ₽
3 МЕСЯЦА
Цена 7000 ₽
6 МЕСЯЦЕВ
Цена 10500 ₽
12 МЕСЯЦЕВ
Цена 16500 ₽
Акции
Акция! Время Менять Клуб
Дорогие друзья!
Скидка 20% за карту другого фитнес-клуба!
Акция! Время Менять Клуб
Дополнительные преимущества:
Рассрочка — мы предлагаем удобные условия рассрочки, чтобы вы могли заниматься без финансовых нагрузок.
Заморозка абонемента — если вам нужно сделать перерыв, вы можете заморозить свой абонемент и продолжить занятия в удобное для вас время.

Для получения дополнительной информации и записи на акцию звоните по номеру: 30-30-02 или обращайтесь к администратору клуба.

Ждем вас в Energy Fitness! Давайте вместе достигать новых высот!
МУЛЬТИ КАРТА
Карта действует во всех филиалах сети.
Абонемент
Заморозка
Мульти карта
ТЗ+ГП
1 месяц
7 дней
4500
3 месяца
14 дней
9000
6 месяцев
30 дней
12500
12 месяцев
60 дней
19500
подробная информация 30-30-02

#Фитнес

Персональный тренинг
Индивидуальный подход
и безопасность
Персональный тренинг
Персональный тренинг

Персональные тренировки в фитнесе имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты и помочь достичь целей быстрее и безопаснее.

1. Индивидуальный подход. Каждый человек уникален, и персональный тренер может учесть ваши особенности — уровень подготовки, физическую форму, возможные ограничения и цели. Это позволяет составить программу тренировок, которая будет максимально эффективной именно для вас.

2. Правильная техника выполнения упражнений. Один из ключевых моментов, когда речь идет о безопасности и эффективности тренировок. Персональный тренер следит за тем, чтобы вы выполняли упражнения правильно, минимизируя риск травм. Это особенно важно при работе с тяжелыми весами или выполнении сложных упражнений.

3. Мотивация и поддержка. Персональный тренер помогает не только составить программу, но и поддерживает вас на каждом этапе тренировочного процесса. Он мотивирует, если хочется сдаться, и помогает преодолеть трудности. Это особенно важно для людей, которые только начинают тренироваться или имеют проблемы с дисциплиной.

4. Достижение целей. Персональные тренировки значительно ускоряют процесс достижения результатов. Тренер помогает настроиться на конкретные цели, будь то набор мышечной массы, похудение или улучшение физической формы. Программа будет точно настроена под ваши нужды, что делает тренировки более целенаправленными.

5. Постоянный контроль прогресса. Тренер будет отслеживать ваши успехи, корректировать программу в зависимости от достижений и изменений в вашем теле. Это важно, так как организм адаптируется к нагрузкам, и важно вовремя усложнять тренировки или вносить изменения.

6. Обучение разнообразию. Персональные тренировки помогают избежать рутины и однообразия, так как тренер будет использовать различные методики и подходы. Это делает тренировки более интересными и помогает развиваться в разных направлениях — от кардио до силовых нагрузок.

Таким образом, персональные тренировки — это не только возможность добиться высоких результатов, но и залог безопасного и увлекательного процесса. С тренером вы сможете быстро достичь своих целей и избежать множества ошибок, которые могут привести к травмам или разочарованию.

Групповой тренинг
Аэробика, Аэройога, Стретчинг, Пилатес, Степ
Групповой тренинг
Групповой тренинг

Аэройога - это сочетание традиционных поз йоги, пилатеса и танцев с использованием гамака.

Польза тренировок:

  • Улучшить тонус всех мышц, работу сердца и сосудов;
  • Стабилизировать вестибулярный аппарат;
  • Ускорить обменные процессы в организме;
  • Наладить работу памяти, улучшить концентрацию внимания.
Подробнее ↓

ABS тренировки (Abdominal Back Spine) – это направление фитнеса, цель которого укрепление мышц кора и пресса. ABS максимально задействует прямые мышцы живота, косые мышцы живота, поперечную мышцу живота и даже нижнюю часть спины.

Польза тренировок:

  • Качественно прорабатывает наружные и глубокие мышцы брюшной полости, формирует отточенный рельеф, а при правильной диете – кубики. Делает живот плоским и подтянутым.
  • Позволяет уменьшить объемы талии за счет жиросжигающего эффекта при регулярных тренировках.
  • Улучшает осанку и в целом положительно влияет на здоровье позвоночника.
  • Улучшает циркуляцию крови в органах брюшной полости.
  • Косвенно укрепляет другие мышцы кора – спину, ягодицы, бедра, что положительно влияет на общее самочувствие и внешний вид.
  • Подходит в любом возрасте, поскольку не включает ударных и компрессионных движений.
Подробнее ↓

Стрип-пластика – это особый вид танца для женщин, который помогает укрепить свое тело, стать более раскрепощенной и уверенной в себе, развить харизму, благодаря сексуальным движениям.

Стрип-пластика рассчитана на приведение тела в тонус, похудение, повышение выносливости и развитие уверенности в себе.

  • Коррекция фигуры. В танце принимают участие практически все группы мышц, что ведет к формированию красивого рельефа.
  • Формируется умение владеть телом, держать спину и красиво ходить, появляется ловкость и чувство баланса.
  • Танец и все выполняемые упражнения улучшают снабжение тканей кровью, укрепляет суставы, тонизирует мускулатуру, нормализует работу сосудов.

Это особенно значимый эффект для тех, кто недостаточно активен в повседневной жизни.

Подробнее ↓

Пилатес - это система упражнений на укрепление и растяжку мышц, предназначенная для развития основной части тела (брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц).

  • Тело становится гибким и подтянутым, силуэт уточненным и женственным;
  • Проходят нервная напряженность, тревожность и признаки предменструального синдрома;
  • Улучшается кровоснабжение органов малого таза;
  • Укрепляются интимные мышцы и повышается чувствительность нервных окончаний;
  • На смену резкости, неуклюжести движений приходит плавность и повышается женственность.
Подробнее ↓

Стретчинг - это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. повышение тонуса мышц.

  • стимуляция кровообращения;
  • улучшение координации движений;
  • повышение гибкости – хорошо для тела;
  • улучшение состояния суставов;
  • развитие выносливости;
  • ускорение обмена веществ;
  • повышение стрессоустойчивости.
Подробнее ↓

Latina - это танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардионагрузку и танцевальные движения. Оно основано на музыке и хореографии латиноамериканских танцев: самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы, сальсы и пр.

  • Один из основных результатов от занятий – это жиросжигающий эффект, который будет заметен уже после нескольких посещений.
  • Тело становится более упругим и гибким.
  • Развитие умения двигаться под музыку, слышать ритм, чувствовать музыку.
  • Улучшение дыхательной системы, мелкой моторики рук и ног, пластики движений и грации.
Подробнее ↓

Леди дэнс: танцевальное занятие, в стиле,,Бачата,, ,,Хай хилс,, направлено на развитие танц.ритма, пластичное тело!

Майк боди: силовая тренировка, направлена на прокачивание всех групп мышц.

Power train - силовая тренировка высокой и средней интенсивности, направленная на проработку всех мышц тела. Данная тренировка может иметь различные методики проведения, например: интервальная ( чередование аэробной и анаэробной, то есть силовой нагрузки), кроссфит, изотон, табата и другие.

В данной тренировке используется различное оборудование: степы, гантели, бодибары и прочее.

Подойдет для разного уровня подготовки. О наличии проблем со здоровьем клиент должен сообщить тренеру групповых занятий заблаговременно.

Подробнее ↓

Здоровая спина - комбинированная низкочастотная тренировка, направленная на: укрепление мышц спины, прямой мышцы живота, развитие гибкости и подвижности позвоночного столба, проработку тазобедренных суставов, снятие напряжения с шейно-воротниковой зоны и поясницы, выравнивание асимметрии тела, уменьшение грыж и протрузий, профилактику защемления седалищного нерва, работу с тазовым дном, диафрагмами тела, положением внутренних органов, триггерными точками.

В тренировке используются различные элементы: силовые, растяжка, скручивание и прочее.

Тренировка предполагает использование дополнительного оборудования: гантели, фитнес-резинки, фитболы, ролики МФР, полотенца.

Подходит для разного уровня подготовки.

Противопоказание: не рекомендуется людям в стадии обострения заболеваний

Подробнее ↓

Функциональная тренировка — это вид физических упражнений, направленный на улучшение общей физической подготовки, координации движений, гибкости, силы и выносливости. В основе функциональной тренировки лежат многосуставные движения, которые задействуют сразу несколько групп мышц и имитируют действия из повседневной жизни.

Функциональная тренировка полезна для здоровья, потому что она:

  • улучшает общую физическую подготовку;
  • развивает координацию движений;
  • повышает гибкость;
  • укрепляет силу и выносливость;
  • снижает риск травм;
  • улучшает настроение и самочувствие.
Подробнее ↓

Stretching-тренировка — это вид тренировок, который состоит из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.

Польза stretching-тренировок заключается в следующем:

  • улучшение гибкости и эластичности мышц и связок, что снижает риск травм и увеличивает диапазон движений;
  • снижение мышечного напряжения и стресса, что способствует расслаблению и улучшению настроения;
  • улучшение кровообращения и питания мышц, что ускоряет восстановление после тренировок и повышает выносливость;
  • развитие координации и баланса, что важно для выполнения различных упражнений и повседневных задач;
  • снижение болевых ощущений в мышцах и суставах после интенсивных тренировок или физической работы.
Подробнее ↓

Make Body — это кардиотренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Она включает элементы силовых упражнений и аэробики. Тренировка помогает сжигать лишние калории, снижать вес, повышать общую силу и выносливость, улучшать кардиовыносливость.

Польза Make Body тренировки заключается в следующем:

  • сжигание калорий и снижение веса;
  • повышение общей силы и выносливости;
  • улучшение кардиовыносливости;
  • укрепление основных мышечных групп;
  • ускорение метаболизма и улучшение общего состояния здоровья.
Подробнее ↓

Здоровая спина — это специальная фитнес-программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего образа жизни и снятие напряжения с межпозвоночных сегментов. Эта тренировка рекомендуется людям с сидячей работой, усталостью, слабой спиной, ощущением напряжения и даже мигренями.

Занятия помогут:

  • укрепить мышцы спины и брюшного пресса;
  • улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник;
  • повысить гибкость и подвижность суставов;
  • улучшить кровообращение и обмен веществ;
  • снизить риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Подробнее ↓

Йога — это физическая активность, состоящая в основном из поз йоги, иногда с дыхательными упражнениями и расслаблением в положении лёжа или медитацией.

Польза от йоги:

  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение осанки и состояния позвоночного столба;
  • нормализация гормонального фона;
  • снижение веса и улучшение фигуры;
  • развитие гибкости и пластичности.
Подробнее ↓

Фитбол — это занятие с использованием большого гимнастического мяча (фитбола), направленное на укрепление мышц, развитие гибкости и координации. Тренировка проводится сидя или лёжа на мяче, что позволяет разгрузить суставы и снизить нагрузку на позвоночник.

Фитбол-тренировки полезны для здоровья, так как они:

  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляют мышцы и повышают их тонус;
  • развивают гибкость и эластичность связок и суставов;
  • снижают нагрузку на позвоночник и суставы;
  • улучшают координацию движений и равновесие;
  • способствуют снижению веса и формированию красивой фигуры.
Подробнее ↓

Круговая тренировка — это метод физической нагрузки, при котором спортсмен выполняет несколько упражнений поочерёдно, двигаясь по кругу, за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом. Этот метод полезен для развития силы, выносливости, борьбы с лишним весом и улучшения общей физической формы.

Круговые тренировки полезны для:

  • развития силы и выносливости;
  • сжигания жира и снижения веса;
  • улучшения сердечно-сосудистой системы;
  • укрепления мышц и суставов;
  • повышения гибкости и координации движений.
Подробнее ↓

Гибкое тело — это тренировки, направленные на развитие гибкости. Гибкость позволяет выполнять движения в большой амплитуде, улучшает подвижность суставов, силовые показатели и комфортное передвижение в быту.

Регулярные тренировки для развития гибкости приносят следующую пользу:

  • снижение риска травм благодаря улучшенной эластичности мышц, связок и суставов;
  • развитие координации движений и выносливости;
  • усиление кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижение риска остеохондроза и связанных с ним проблем (мигрень, головокружение, боли в суставах и спине);
  • замедление процессов старения;
  • обеспечение мышц кислородом и полезными веществами, повышение их тонуса;
  • снятие напряжения в мышцах и устранение блоков и зажимов;
  • ускорение процесса разрушения жировой ткани и создание подтянутого и рельефного тела;
  • избавление от усталости и стресса.
Подробнее ↓

Aerostretching — это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака, также известная как стретчинг в гамаках. Во время занятия используются элементы йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Aerostretching направлен на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов, развитие гибкости и координации, а также снижение нагрузки на позвоночник.

Занятия Aerostretching имеют ряд преимуществ:

  1. Укрепление мышц и связок. Тренировки способствуют развитию силы и выносливости мышц, укреплению связок и суставов.
  2. Улучшение гибкости. Занятия помогают увеличить диапазон движений в суставах, делая тело более гибким и подвижным.
  3. Снижение риска травм. Благодаря улучшению гибкости и укреплению мышц, риск получения травм во время физической активности снижается.
  4. Улучшение осанки. Aerostretching помогает исправить осанку и поддерживать её правильное положение, что снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  5. Снятие стресса. Занятия способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, улучшают настроение и общее самочувствие.
  6. Улучшение координации движений. Aerostretching развивает координацию и баланс, что полезно в повседневной жизни и спорте.
  7. Улучшение кровообращения. Занятия стимулируют кровообращение, что способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами.
Подробнее ↓

Миофасциальный релиз (МФР) — это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. МФР улучшает кровообращение, стимулирует работу лимфатической системы, восстанавливает подвижность и гибкость суставов, повышает общий тонус организма и подготавливает мышцы к физической нагрузке.

Миофасциальный релиз приносит следующую пользу:

  • улучшение кровообращения и лимфотока;
  • снижение мышечного напряжения и болевых ощущений;
  • восстановление гибкости и подвижности суставов;
  • предотвращение травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • повышение общей выносливости и работоспособности;
  • улучшение настроения и самочувствия.
Подробнее ↓
Кардиотренировки
Свободный доступ
Просторные залы
Кардиотренировки
Детский фитнес
Брейк данс
Детский фитнес
Единоборства
Fight mix
Единоборства
Кроссфит
Комплекс высокоинтенсивных упражнений с элементами из тяжёлой атлетики
Кроссфит

#Услуги

Это не только приятная процедура, но и важный элемент заботы о своем здоровье. Регулярный массаж способствует улучшению кровообращения, снятию напряжения в мышцах и повышению общего тонуса организма.

Позвольте себе этот уникальный опыт, и ваше тело скажет вам спасибо!

Массаж
Массаж
Массаж

Это не только приятная процедура, но и важный элемент заботы о своем здоровье. Регулярный массаж способствует улучшению кровообращения, снятию напряжения в мышцах и повышению общего тонуса организма.

Позвольте себе этот уникальный опыт, и ваше тело скажет вам спасибо!

LPG массаж — это инновационный метод коррекции фигуры и улучшения состояния кожи, который завоевал популярность среди женщин по всему миру. Этот вид массажа основан на технологии механического воздействия на кожу и подкожную жировую ткань при помощи специального вакуумного аппарата.

Основным принципом LPG массажа является растяжение тканей, улучшение кровообращения и лимфодренаж. Благодаря этому процедура способствует разглаживанию кожи, уменьшению целлюлита, выравниванию рельефа и укреплению мышц.

Без боли и синяков!

LPG массаж
LPG массаж
LPG массаж

LPG массаж — это инновационный метод коррекции фигуры и улучшения состояния кожи, который завоевал популярность среди женщин по всему миру. Этот вид массажа основан на технологии механического воздействия на кожу и подкожную жировую ткань при помощи специального вакуумного аппарата.

Основным принципом LPG массажа является растяжение тканей, улучшение кровообращения и лимфодренаж. Благодаря этому процедура способствует разглаживанию кожи, уменьшению целлюлита, выравниванию рельефа и укреплению мышц.

Без боли и синяков!

Польза для здоровья и красоты!

Солярий позволяет получать необходимую дозу витамина D, которая играет важную роль в поддержании иммунитета и здоровья кожи.

Кроме того, сеансы в солярии способствуют улучшению настроения за счет выработки эндорфинов — гормонов счастья.

Солярий
Солярий
Солярий

Польза для здоровья и красоты!

Солярий позволяет получать необходимую дозу витамина D, которая играет важную роль в поддержании иммунитета и здоровья кожи.

Кроме того, сеансы в солярии способствуют улучшению настроения за счет выработки эндорфинов — гормонов счастья.

Следите за нами
в соцсетях
Расписание

#Фотогалерея

* только для новых клиентов

  • р-н Старого Аэропорта, ул. Войстроченко, 6
  • р-н Телецентра, ул. Станке Димитрова, 67б
  • ул. Авиационная, 13-А, ТЦ "Сфера", 3 этаж